希伯来书11章：
《希腊文小词典》信」相信，信服，被说服；「♥实底」本体，实质，确定之物，肯定，把握，保证，显为实在；「♥确据」证明，显露出来，证据，证实，信念。未见之事』指肉眼看不见的事；『确♥据』原用来指提出法律控告的证据。全句意即虽未看见，却如同看见，便为信。古人」年长的，在前头行的人；「美好的」(原文无此字)；「♥证据」印证，指证，作见证，提供证据，有好名声。「世界」世代，时代；「话」(原文指实时的话rhema)；「♥造成」补满，成全，使之完备，装备，架构；「♥显然之物」发光，照耀，显明出来；「造出来」成为，发生，产生。更美」数量更多，质量更好；「称」是；「♥义」公平，正直，正当，合理；「♥见证」印证，指证，得证实，提供证据。「接去」被带走，被迁移，改变，移居，迁徙；「明证」印证，指证，作见证，提供证据。「有神」祂是(第三人称，单数，现在时式)，神存在。」『♥寻求』按原文时态指一生继续不断的寻求。
本节说明得神喜悦的『信』有两方面：(1)信有神，也就是信神存在；(2)信神必赏赐寻求祂的人。「♥遵命」听从，顺从，服从；「业」嗣业，承受产业。「作客」寄居，旅居，侨居；「在异地」外人，外国人。等候」期待，等着接受，预备好面对那境况；「根基」安置的地基；「经营」工程师，设计师，工匠；「建造」公共建设。岁数」(原文两个字)最佳的时机，成熟的年龄，适当的年岁；「怀孕」(原文两个字)承受撒种，接受播种。「彷佛已死的人」(原文一个字)治死，如同死了，当作已死的；「子孙」(原文无此字)；「众多」充满，许多人；「边」唇，入口处，海滨；「无数」不可胜数；不能点数，数不清。远处」遥远的，远远的；「望见」看见；「♥欢喜迎接」拥抱，问安，打招呼；「客旅」外人，外国人；「寄居的」异乡人。表明」显示，报知；「家乡」父亲的地；祖国。想念」回忆，思念，记得；「家乡」这个，那一个(代名词)；「回去」捆回去；「机会」时间，时机。羡慕」想要，贪图，，渴望，伸展双手欢迎；「更美的」更好的，更强的；「以为耻」感觉羞耻，看为羞耻。试验」探刺，刺穿过，考验，细细察验；「献上」带来送给，供奉；「独生的」惟一的。论到这(独生子)，
♥曾有话说，从以撒里面(出来)的，才要称为你的后裔。」「从…生的」在他里面，在内萌芽；「后裔」种子。♥以为」算为数，看作，认为；「彷佛」比喻，比作，表样，表记，表号(a sign)。指着」关于；「将来的事」要来的，势将来到；「祝福」说好话。各自」分别，每一；「扶着」在…之上；「杖头」(原文两个字)手杖的顶端；「敬拜」俯伏输诚。临终」终结，死；「提到」关于；「族」儿子，子孙；「出埃及」出走，离开；「骸骨」骨，尸骨；「遗命」嘱咐，吩咐，命令，指示。生下来」生，出生；「♥俊美的」文雅的；「怕」畏惧；「王命」王的谕旨，王的禁令，王的定规。不肯」否认，拒绝，说不，背弃。宁可」比较情愿，多于，宁选，选择；「同受苦害」(原文一个字)共同受恶待；「♥暂时」一时，片刻，飞逝，消逝；「享受」有，得着；「♥罪中之乐」(原文两个字)罪的享受。『享受罪中之乐』按原文是『罪的享受』，♥看」以为，认为，算，估量；「凌辱」侮辱，辱骂；「财物」财宝，宝贝；「更宝贵」更大的富有；「想望」珍视，望断于；「赏赐」报答。离开」丢下；「怒」怒气，忿怒；「♥恒心忍耐」(原文一个字)坚定不移，坚持握住。守」行，作，设立；「洒」浇；「临近」触摸；「以色列人」(原文无此字)。
过」穿过，经过；「试着」尝试；「要过去」拿取，接受；「吞灭」喝下去，吞下。♥和和平平地」平安，和平，和睦；「接待」欢迎，款待；「探子」窥视的；「一同灭亡」一起被毁灭。「一一细说」充分叙述，详尽告诉，详细讨论；「时候」时间，时期；「不够了」失败，倒下。制伏」对抗中取胜，苦斗而胜过，制服；「行了」有效地运行；「♥公义」公平，公正；「得了」获得，接受；「堵了」阻挡，停止。灭了」熄灭，灭火；「猛势」大能，权势；「脱了」逃脱，逃走，逃遁；「全军」军队，军营。忍受严刑」被折磨，受棒击敲打；「茍且得」望得；「释放」付清赎价得赦免，赎出，得赎，解救。
戏弄」玩弄，取笑；「磨炼」试炼(原文和『试验』同一字系)。各处奔跑」到处游荡，绕着行走；「受穷乏」缺乏；「患难」压迫，使困顿。飘流无定」流浪，迷路；「♥配有的人」应得的，该受的，合宜的，相称的，值得的。美好的」(原文无此字)；「♥证据」印证，指证，作见证。预备」预见，提供；「更美」更好，更强，更有力，更尊贵；「完全」完成，成全，完满，达到目标。
♥♥♥
一、亚伯──称义的信心(4节)
二、以诺──生活的信心(5节)
三、挪亚──见证的信心(7节)
四、亚伯拉罕──献上的信心(8节)
五、撒拉──生产的信心(11节)
六、以撒──顺从的信心(20节)
七、雅各──抓住的信心(21节)
八、约瑟──圣洁的信心(22节)
九、摩西的父母──隐藏的信心(23节)
十、摩西──出埃及的信心(24节)
十一、跟随摩西的以色列人──跟从的信心(29节)
十二、喇合──接待的信心(31节)
十三、其他众人──得胜的信心(33~34节)
十四、殉道者──忍受的信心(35节)
十五、殉道者──确据的信心(39节)
信心，强而有力的信心，定睛在应许上，
并单单仰望神；
信心无视各种绝境，
并高呼：“这必定实现。”
♥他们争战显出勇敢。信心会使人得到超凡的力量，并使他们能克胜各种难以克服的困境。
信心的勇敢（11:23）
是同心负轭的信心。
是有盼望的信心。
是顺从神引导的信心。
♥他们因着信制服了敌国”──如大卫（撒下8章-9章），亚撒（代下14章-16章），乌西雅即亚撒利雅（代下26:1-15），希西家（代下32:1-23）。
“行了公义”──如先知以利亚（王上17:1;18:1-46;21:1-29），约西亚王（王下22章-23章）。
“得了应许”──如亚伯拉罕得了以撒（创21章），迦勒得着所应许之地业（书14:6-14）。
“堵住了狮子的口”──如但以理在狮洞中平安无事（但6:22）；如大卫（撒上17:34-35）。
“灭了烈火的猛势”──如但以理的三友：沙得拉，米煞，亚伯尼歌（但3:16-27）。
“脱了刀剑的锋刃”──如大卫救了以色列人免受非利士人的刀剑（撒上17:1-55），他又屡次逃脱扫罗刀剑的追逼（撒上18:16-21;19:8-24及撒上23:15-29……）。
“♥软弱变为刚强”──如撒拉已衰败仍能生子（创21章），彼得、约翰原本胆小变为勇敢（徒4:13）。
“♥争战显出勇敢”──如基甸以三百人击败米甸全军（士7:15-23），参孙一人击非利士人一千（士15:15）。
“♥打退外邦的全军”──如约书亚战胜迦南诸国（书10:1-43）。
“♥有妇人得自己的死人复活”──如书念妇人之子复活（王下4:17-37），拿因寡妇儿子复活（路7:11-17）。
“又有人忍受严刑，不肯苟且得释放，为要得着更美的复活”──如耶利米忠心说预言，虽受严刑不改变其信息（耶37:16-21及耶38:7-13），使徒保罗屡次受苦仍尽忠如故（林后11:23-29）。
“又有人忍受戏弄、鞭打、捆锁、监禁、各等磨炼”──如众使徒等。徒4:1-4;5:26-28;40-42;8:1-4;9:1;启1:9;2:10……）。
“被石头打死”──如司提反（徒7:56-60）。
“被锯锯死”──犹太人说，以赛亚是被锯死的。
“受试探”──受恶人之诡计陷害方面，如主耶稣在世时，亦曾屡次受敌人的诡计试探（太22:15-22……）。
“被刀杀”──如使徒雅各被希律所杀（徒12:1）。
“披着绵羊山羊的皮各处奔跑，受穷乏、患难、苦害，在旷野、山岭、山洞、地穴、飘流无定……”──如旧约之众先知，新约之众使徒，历代之众圣徒等，都有类似的经历。
“♥本是世界不配有的人”──这句话总括上文的一切人，他们虽然在神眼中看来是宝贵的，但这世界却不欢迎他们，他们在世上时并未享受什么荣耀，这世界没有他们的地位，他们是被视为“不配有”的人。正如使徒保罗在哥林多前书中所说的：“……直到如今，人还把我们看作世界上的污秽，万物中的渣滓……”（林前4:11-13）。
1. 另要找一个家乡。
2. 离开原来的家乡。
3. 羡慕一个更美的家乡。
♥信心的脚步，给我们美好的榜样，使我们看见今天要跟从主的人，必须：
1. 不以今世罪中之乐为满足，知道今世的空虚而寻求灵界的满足。
2. 不但觉悟今世的短暂，还要实际“离开”各种属世的诱惑和罪恶，不去思念情欲的事。
3. 要常思念天上的事，盼望天上的家乡。
♥不但信有神，而且相信这位神乃是一位慈爱、良善、喜欢人向祂求、乐意施恩的神。并且祂是那些殷勤寻求祂的人的一个奖品”，这意思就是神要将祂自己当作奖品，赏赐给那殷勤寻求祂的人，他们必比别人更多的认识神，得着神（腓3:12-14）。
♥证据”“作证”或有“好名誉”之意，与下文5节的“见证”同字，在徒6:3译作“有好名声”，所以这证据的含意与上文的“确据”不同。在此“古人在这信上得了美好的证据”，就是古人在这信上得了神为他们所作的美好见证，留下“美好的名声”的意思。“
♥亚伯因着信，献了一个比该隐更美的祭”
♥他的信心是得着了赏赐的信。
♥亚伯拉罕的信心，是超越这个世界的领域，向前仰望战胜死亡的信仰。
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不要发这些与信仰无关的
Tiny Habits for Better Physical Health
1. Drink a glass of water first thing in the morning. We often don’t get enough water in our systems, and get so busy throughout the day that we don’t think about stopping to replenish our supply. Or we replenish with soda or coffee or tea but not water. Trigger yourself by leaving a big glass out on the counter or table. Or do what I do, and get a big travel mug with a lid. At night, I fill it up with a lot of ice and a bit of water, and in the morning it’s waiting for me: a nice, cool cup of water. Flush the toxins, kickstart your system, wake yourself up
2. Park as far away as you can from the door. Fight the effects of a sedentary lifestyle by getting more steps into your day whenever you can. In fact, simple things like a longer stroll from the car to the door might be more effective than a vigorous work-out at counteracting the effects of long hours at a desk.
3. Eat raw fruit or vegetables with every meal. Think: a green side salad, a slice of melon, some berries, a few carrot sticks and cucumber slices. Not only will you get more nutrients in, you will also be getting in more fiber and potentially helping your body lose weight, retain energy, and decrease hunger.
4. Stand up and stretch every hour, on the hour. Trigger yourself with a beep on your phone or watch (do people still wear those?) or computer. Sitting for extended time periods is a bad idea for both your body and your brain. You need a mental and physical break, and it doesn’t have to be a big deal. Just stop, when your on-the-hour beep sounds at you. Stand up where you are, reach over your head, take a deep breath, touch your toes, roll your shoulders.
5. Carry a small bag of nuts or beef jerky everywhere you go. Something protein-rich will help stave off hunger as well as keeping you from getting to that ravenous point when you’ll eat anything in sight, no matter what the calorie count is. Getting a little more protein in your diet can help boost your metabolism and build your muscle, as well.
Tiny Habits for Better Mental Health
1. Ask open-ended questions. Instead of throwing out questions just so you can insert your own opinion, ask bigger, better questions. Avoid asking questions that can be answered with a simple Yes or No. Try questions that start with “What do you think about…?” and “How would you….?” or “What is your experience with…?” Then listen to the answers with the attitude that you are here to learn. Having an open perspective and initiating deeper conversations will help you to relate with others, cultivate empathy, keep your own problems in perspective, make new friends, and learn new ways of approaching life. Imagine the wisdom you would gain in five or ten years if you just have one of these conversations every week.
2. Keep a tray of art supplies out on your table/desk/shelf. Don’t force or even expect yourself to clock in a certain number of minutes or productions. Just keep them out, in reach, so that when you feel like doodling around with something artistic, it is effortless. Bonus points: switch the art medium out every week or month (pastels, crayons, watercolors, ink, clay, playdough, carving knife & wood block).
3. Sit in silence for a few minutes every day. We don’t have to call this meditation, because that might be a little too intimidating. You don’t have to sit cross-legged. You don’t have to close your eyes. You don’t have to be Zen-like in anyway. Your brain can be flying a hundred miles an hour, but don’t say or do anything. Just sit, comfortably, and breathe for a few minutes.
4. Jot down everything on your mind for a few minutes at the end of the day. This is a brain dump in the easiest way possible. It’s not a big deal like a daily journal or to-do list or planner might feel. Keep a simple notebook by the bed, and give yourself a few minutes to pour out everything that’s on your mind before you go to sleep. Don’t edit. Let it all out, in any format, in any order. It doesn’t have to make sense, even to you. Studies show that this type of writing can reduce anxiety and depression. Alternative: use a voice recorder and simply talk, in unedited stream-of-consciousness style, for a few minutes into your recorder.
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