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如何应对压力和焦虑？司布真的十八段名言
2021-01-28 09:36:54
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@西南郝鸣
1月27日
如何应对压力和焦虑：司布真的十八段名言
你压力大？
司布真也一样。
司布真侍奉的大部分时间，都是在疾病和焦虑之间度过。他把大部分精力消耗在讲道、教导、写作和探访上，用他妻子的话说，把自己献给他“异常忙碌生活多多的劳苦”（《自传》2:16）。
“牧师的工作是让人焦急的工作。”（《全面的事奉》,257）
司布真一生把精力投入雄心勃勃的使命。这样，过劳和焦虑就与他长相厮守。
讲道的压力：
“几乎每周我都有幸讲道十二次， 我常常在睡梦想着下一次要讲什么。”（NPSP 3: 215）
“有神为我作证，我很少是带着喜悦的心预备讲台侍奉：对我来说，为上讲台学习预备，是世上最累的工作。”（NPSP 3:255）
“用同一个姿势坐得太久，用心看一本书，或者挥笔写作，这事情本身就让身体疲劳；但是除此以外，再加上很不通风的房间，一个很久没有进行肌肉锻炼的身体，一颗为着许多挂虑负担沉重的心，我们就有了预备一个沸腾绝望大锅的一切因素。”（《注意！牧者们》1:173-74）
写作的压力：
“我只是一个可怜的文员，一小时又一小时动笔写字；又整整一上午过去了，除了写信，什么也没做成！写信，写信。”（《自传》4:86）
身体不适的压力：
“我常常因试炼心情沉重。”（《自传》3:155）
“司布真早上醒来的时候，他的右手常常僵硬锁着，像石化了一般，没有一个关节能靠自己肌肉的力量舒张。”（Wayland,《司布真：他的信心和工作》, 188）
那么司布真是如何减压的？这位讲道王子如何给自己充电？他经常逃离伦敦的霜雾，去到美顿，法国一个沿海城市休养。
“我在家里得不到休息，在家里，每时每刻都有烦恼；但在这里，我把这些事完全停下，思想就像一张不再拉紧的弓，恢复弹性。”（《自传》4:226）
这位讲道人回到伦敦的时候，总有忧愁前来迎接。但司布真像旷野中那燃烧的荆棘，相信神的子民“只要有神的灵住在我们里面，彰显祂的大能，就算被烧尽也是值得”。（《全面的事奉》, 204）
最终的目的不是为了逃避焦虑，而是让焦虑把我们引到耶稣基督医治人的同在当中。
今天就让司布真提醒你，重担可以变为祝福。以下是应对压力和焦虑，司布真的十八段名言。
1.“恶中有善，苦中有甜。”
“我们要在这地上，只是小小片刻。这杯虽然很苦，但里面的不多；让我们一饮而尽。这些药丸太小，不能分两口来吃。况且，咀嚼它们，就是尝它们的苦味，一口吞下，就不知道它的苦味了。对待今生的烦恼也是如此：随遇而安，愉快、满足地接受，感谢赞美神，因为恶中有善，苦中有甜。接受这一切。它不会长久。”（MTP 40:549）
2.“愁苦的人，你必享受宁静。”
“愁苦的人，你必享受宁静。可怜受试炼受试探的神的儿女，你会得见天日，那时你会奇怪，你的烦恼都到哪里去了……有基督在上面的船，不会遭遇船坏海难。”（MTP 19:394-95）
3.“我们的歌声应该超过我们的叹息。”
“我们遭遇许多烦恼和试炼，如果我们想为此烦恼，我们总能做得到；但是，我们的喜乐远多于烦恼，所以我们的歌声应该超过我们的叹息。我们有一位良善的神，祂已经应许，我们的日子如何，我们的力量也必如何。”（MTP 54:309）
4.“树在风中低头，我们也要如此。”
“树在风中低头，我们也要如此。羊每次咩咩叫，都会失去满口的粮草，我们每次抱怨，都会错失一份祝福。抱怨是一门糟糕的行当，不会产生任何收益，但忍耐却能点石成金。我们遭难的日子很快就会过去。雨过天晴，黑色的乌鸦要展翅飞去；每一个冬天都会变成春天，每一个夜晚都会破晓。”（John Ploughman’s Talk, 57-58）
5.“这世上没有什么事情是偶然发生。”
“你要喝的药甚苦，但那位无误的大医生一滴一滴度量所有成分，然后混合，让它们最好发挥功效，让你得到最大益处。这世上没有什么事情是偶然发生。伟大的神坐在地球大圈之上，祂所造的万民算如天平上的微尘，祂用云彩为车辇，藉着风的翅膀而行——这同一位神也如此特别关心你，甚至数算你头上的头发，把你的眼泪装在祂的皮袋里。所以你可以放心，就连那些正使你如此忧愁的经历，也完全是按祂永恒的旨意和预旨发生。”（MTP 57:62）
6.“无论我遭受什么冤屈，它对我的伤害都不及我对它愤怒的一半。”
“愤怒不会让任何事情变得好起来，除非是猫拱背弓身。一个人拱背弓身，是在糟蹋自己的形象。人不会因脸红显得更帅一点点……无论我遭受什么冤屈，它对我的伤害都不及我对它愤怒的一半。”（John Ploughman's Pictures，160）
7.“与耶稣独处，祂要安慰你们的心，修复你们疲惫的心灵。”
“我希望你们不要向怀疑和沮丧投降；而要尽力而为，把其余的事交给神。有雅各的神作他帮助者的人是有福的；他既不用害怕缺乏，也不用害怕痛苦或死亡。你们越意识到这一点，就会变得越快乐；这样做的唯一方法，就是通过祷告经常与神相交。与耶稣独处，祂要安慰你们的心，修复你们疲惫的心灵。”（《自传》1:351）
8.“黑夜必不用它的黑暗永远笼罩我们的心灵。”
“我们的冬天不会永远对我们皱眉不悦，夏天很快会发出微笑。潮水不会永远退去；洪水会收回它们的步伐。黑夜必不用它的黑暗永远笼罩我们的心灵；日头仍必升起，其光线有医治之能——‘耶和华就使约伯从苦境转回。’神在我们遭遇的忧愁中实现了祂的目的，我们的忧愁就必然到头。”（MTP 7:449）
9.“把这忧愁变为祷告。”
“再说一次，忧虑对我们毫无用处，它们给我们造成极大伤害。你若要忧虑，不管忧愁多久，都不能让自己个头高一寸，头上多长一根头发，或让一根头发变黑或变白……如果我们忘了祷告，对这样的事你就不会感到奇怪了：就是我们变得坐立不安，忧心忡忡，我们想到的第一件事，马上去做，而这通常是最遭的事，而不是等候，直到我们看到该做的事，然后在神眼前带着信靠的心去。忧愁有害；但你只要把这忧愁变为祷告，那么每一样忧愁都要给你带来益处。”（MTP 40:112）
10.“恩典用它无与伦比的技艺，常常把我们最沉重的试炼变成享受属天喜乐的机会。”
“我们的患难就像重物，往往会把我们压倒在尘土当中，但有一种办法，就是用滑轮安排重物，让它们甚至把我们高举起来。恩典用它无与伦比的技艺，常常把我们最沉重的试炼变成享受属天喜乐的机会。”（Feathers for Arrows, 18）
11.“把你一切忧虑都交在一位恩慈的神手中。”
“如果神关心你，你为什么还要忧虑？你能把你的灵魂交托给祂，就不能也把你的身体交托给祂吗？祂从未拒绝背负你的重担，祂从未在你重担的重压下昏倒。那么，你的心啊！来，除去烦躁不安的忧虑，把你一切忧虑都交在一位恩慈的神手中。” (Morning and Evening, January 6, AM)
12.“毕竟，这世界是在神手中。”
“如果将来有一天，一场灾难的阴影划过你们的道路，你们担心要失去自己所爱的人，我祈求你们，如果你们是基督徒，在这样的时候要发挥信心，让自己依靠神。记住，如果你们变得如此焦虑，结果失去了清醒的头脑，你们就不适合应付这紧急情况。也许保持心灵平静，你们对人会有所帮助；但如果连你们心灵的舵都丢弃了，让自己在焦虑的洪流前飘荡，你们就会变得无用和无助。让你们的心保持忍耐。毕竟，这世界是在神手中。”（MTP 24:512）。
13.“相信耶稣，这是医治各种忧虑的最佳良药。”
“你们当中有谁遇上大麻烦，我想提醒你们留心这事实，就是相信耶稣，这是医治各种忧虑的最佳良药，是医治每一个伤口的最上好乳香。让自己去到耶稣那里，在祂十字架下面，是忧伤之人能去到的最好地方。在耶稣的忧伤显露的地方，我们所有其他的忧伤都要治死。相信基督，超越其余一切，是你们最需要的。”（MTP 55:92）
14.“我们一半的恐惧，出于忽视圣经。”
“弟兄们，不熟悉神的话语，往往是我们滋生怀疑的温床！我们一半的恐惧，出于忽视圣经。因为缺乏神所默示圣经中储存的天粮，我们就心灵消沉。”（MTP 33:489）
15.“神正在你的苦难中得荣耀。”
“我亲爱的弟兄，你知道吗，有时神扶持祂的百姓历经苦难，要比把他们带出困境做成更大的奇事。祂让那荆棘继续燃烧，却不被烧毁，这比灭火救了那荆棘，显为是更伟大。神正在你的苦难中得荣耀，如果你意识到这一点，你就会快快说：‘主啊，加增我的重担，如果这让祢得荣耀；只要你让日子如何，祢赐我的力量也如何，就堆积重担好了；我必不被重担压垮，而是要让我彰显祢的大能。我的软弱要荣耀祢的能力。'”（MTP 19:389）
16.“稳住中心，周围就安全了。”
“一旦我们与神有了正确的关系，无论是在天上、地上还是地狱里的，都没有一样东西能让我们惧怕。稳住中心，周围就安全了。”（MTP 23:148）
17.“从我们最大的苦难，我们得到最美的祝福。”
“从压顶的乌云，我们得到更新万物的雨水；从黑暗的矿井中，人找到明亮的宝石：同样，从我们最大的苦难，我们得到最美的祝福……最黑暗的夜晚，时候到了，要变成清朗的早晨。”（John Ploughman’s Pictures, 140）
18.“请记住，你们并没有失去你们的‘一切'。你们还有基督，而祂就是‘一切'。”
“你们这些最近痛失至爱的人，还有你们这些因为最近生意损失陷入低谷的人，你们是否在为损失烦恼？如果是这样，请记住，你们并没有失去你们的‘一切’。你们还有基督，而祂就是‘一切'。那么，你们失去了什么？是的，我知道你们有忧伤的事；但毕竟，你们‘这至暂至轻的苦楚，要为你们成就极重无比永远的荣耀；’所以，用这想法安慰自己——‘其实我没有失去什么，因为我仍然拥有一切。'”(MTP50:298)
最后的祝福
“愿你们中每一个相信的人都得到一种深深的平安! 愿你们所有烦恼的念头都有一个尽头，每一种焦虑的想法都得平静! 平安！有福的平安。”(MTP47:166)《
1月27日
如何应对压力和焦虑：司布真的十八段名言
你压力大？
司布真也一样。
司布真侍奉的大部分时间，都是在疾病和焦虑之间度过。他把大部分精力消耗在讲道、教导、写作和探访上，用他妻子的话说，把自己献给他“异常忙碌生活多多的劳苦”（《自传》2:16）。
“牧师的工作是让人焦急的工作。”（《全面的事奉》,257）
司布真一生把精力投入雄心勃勃的使命。这样，过劳和焦虑就与他长相厮守。
讲道的压力：
“几乎每周我都有幸讲道十二次， 我常常在睡梦想着下一次要讲什么。”（NPSP 3: 215）
“有神为我作证，我很少是带着喜悦的心预备讲台侍奉：对我来说，为上讲台学习预备，是世上最累的工作。”（NPSP 3:255）
“用同一个姿势坐得太久，用心看一本书，或者挥笔写作，这事情本身就让身体疲劳；但是除此以外，再加上很不通风的房间，一个很久没有进行肌肉锻炼的身体，一颗为着许多挂虑负担沉重的心，我们就有了预备一个沸腾绝望大锅的一切因素。”（《注意！牧者们》1:173-74）
写作的压力：
“我只是一个可怜的文员，一小时又一小时动笔写字；又整整一上午过去了，除了写信，什么也没做成！写信，写信。”（《自传》4:86）
身体不适的压力：
“我常常因试炼心情沉重。”（《自传》3:155）
“司布真早上醒来的时候，他的右手常常僵硬锁着，像石化了一般，没有一个关节能靠自己肌肉的力量舒张。”（Wayland,《司布真：他的信心和工作》, 188）
那么司布真是如何减压的？这位讲道王子如何给自己充电？他经常逃离伦敦的霜雾，去到美顿，法国一个沿海城市休养。
“我在家里得不到休息，在家里，每时每刻都有烦恼；但在这里，我把这些事完全停下，思想就像一张不再拉紧的弓，恢复弹性。”（《自传》4:226）
这位讲道人回到伦敦的时候，总有忧愁前来迎接。但司布真像旷野中那燃烧的荆棘，相信神的子民“只要有神的灵住在我们里面，彰显祂的大能，就算被烧尽也是值得”。（《全面的事奉》, 204）
最终的目的不是为了逃避焦虑，而是让焦虑把我们引到耶稣基督医治人的同在当中。
今天就让司布真提醒你，重担可以变为祝福。以下是应对压力和焦虑，司布真的十八段名言。
1.“恶中有善，苦中有甜。”
“我们要在这地上，只是小小片刻。这杯虽然很苦，但里面的不多；让我们一饮而尽。这些药丸太小，不能分两口来吃。况且，咀嚼它们，就是尝它们的苦味，一口吞下，就不知道它的苦味了。对待今生的烦恼也是如此：随遇而安，愉快、满足地接受，感谢赞美神，因为恶中有善，苦中有甜。接受这一切。它不会长久。”（MTP 40:549）
2.“愁苦的人，你必享受宁静。”
“愁苦的人，你必享受宁静。可怜受试炼受试探的神的儿女，你会得见天日，那时你会奇怪，你的烦恼都到哪里去了……有基督在上面的船，不会遭遇船坏海难。”（MTP 19:394-95）
3.“我们的歌声应该超过我们的叹息。”
“我们遭遇许多烦恼和试炼，如果我们想为此烦恼，我们总能做得到；但是，我们的喜乐远多于烦恼，所以我们的歌声应该超过我们的叹息。我们有一位良善的神，祂已经应许，我们的日子如何，我们的力量也必如何。”（MTP 54:309）
4.“树在风中低头，我们也要如此。”
“树在风中低头，我们也要如此。羊每次咩咩叫，都会失去满口的粮草，我们每次抱怨，都会错失一份祝福。抱怨是一门糟糕的行当，不会产生任何收益，但忍耐却能点石成金。我们遭难的日子很快就会过去。雨过天晴，黑色的乌鸦要展翅飞去；每一个冬天都会变成春天，每一个夜晚都会破晓。”（John Ploughman’s Talk, 57-58）
5.“这世上没有什么事情是偶然发生。”
“你要喝的药甚苦，但那位无误的大医生一滴一滴度量所有成分，然后混合，让它们最好发挥功效，让你得到最大益处。这世上没有什么事情是偶然发生。伟大的神坐在地球大圈之上，祂所造的万民算如天平上的微尘，祂用云彩为车辇，藉着风的翅膀而行——这同一位神也如此特别关心你，甚至数算你头上的头发，把你的眼泪装在祂的皮袋里。所以你可以放心，就连那些正使你如此忧愁的经历，也完全是按祂永恒的旨意和预旨发生。”（MTP 57:62）
6.“无论我遭受什么冤屈，它对我的伤害都不及我对它愤怒的一半。”
“愤怒不会让任何事情变得好起来，除非是猫拱背弓身。一个人拱背弓身，是在糟蹋自己的形象。人不会因脸红显得更帅一点点……无论我遭受什么冤屈，它对我的伤害都不及我对它愤怒的一半。”（John Ploughman's Pictures，160）
7.“与耶稣独处，祂要安慰你们的心，修复你们疲惫的心灵。”
“我希望你们不要向怀疑和沮丧投降；而要尽力而为，把其余的事交给神。有雅各的神作他帮助者的人是有福的；他既不用害怕缺乏，也不用害怕痛苦或死亡。你们越意识到这一点，就会变得越快乐；这样做的唯一方法，就是通过祷告经常与神相交。与耶稣独处，祂要安慰你们的心，修复你们疲惫的心灵。”（《自传》1:351）
8.“黑夜必不用它的黑暗永远笼罩我们的心灵。”
“我们的冬天不会永远对我们皱眉不悦，夏天很快会发出微笑。潮水不会永远退去；洪水会收回它们的步伐。黑夜必不用它的黑暗永远笼罩我们的心灵；日头仍必升起，其光线有医治之能——‘耶和华就使约伯从苦境转回。’神在我们遭遇的忧愁中实现了祂的目的，我们的忧愁就必然到头。”（MTP 7:449）
9.“把这忧愁变为祷告。”
“再说一次，忧虑对我们毫无用处，它们给我们造成极大伤害。你若要忧虑，不管忧愁多久，都不能让自己个头高一寸，头上多长一根头发，或让一根头发变黑或变白……如果我们忘了祷告，对这样的事你就不会感到奇怪了：就是我们变得坐立不安，忧心忡忡，我们想到的第一件事，马上去做，而这通常是最遭的事，而不是等候，直到我们看到该做的事，然后在神眼前带着信靠的心去。忧愁有害；但你只要把这忧愁变为祷告，那么每一样忧愁都要给你带来益处。”（MTP 40:112）
10.“恩典用它无与伦比的技艺，常常把我们最沉重的试炼变成享受属天喜乐的机会。”
“我们的患难就像重物，往往会把我们压倒在尘土当中，但有一种办法，就是用滑轮安排重物，让它们甚至把我们高举起来。恩典用它无与伦比的技艺，常常把我们最沉重的试炼变成享受属天喜乐的机会。”（Feathers for Arrows, 18）
11.“把你一切忧虑都交在一位恩慈的神手中。”
“如果神关心你，你为什么还要忧虑？你能把你的灵魂交托给祂，就不能也把你的身体交托给祂吗？祂从未拒绝背负你的重担，祂从未在你重担的重压下昏倒。那么，你的心啊！来，除去烦躁不安的忧虑，把你一切忧虑都交在一位恩慈的神手中。” (Morning and Evening, January 6, AM)
12.“毕竟，这世界是在神手中。”
“如果将来有一天，一场灾难的阴影划过你们的道路，你们担心要失去自己所爱的人，我祈求你们，如果你们是基督徒，在这样的时候要发挥信心，让自己依靠神。记住，如果你们变得如此焦虑，结果失去了清醒的头脑，你们就不适合应付这紧急情况。也许保持心灵平静，你们对人会有所帮助；但如果连你们心灵的舵都丢弃了，让自己在焦虑的洪流前飘荡，你们就会变得无用和无助。让你们的心保持忍耐。毕竟，这世界是在神手中。”（MTP 24:512）。
13.“相信耶稣，这是医治各种忧虑的最佳良药。”
“你们当中有谁遇上大麻烦，我想提醒你们留心这事实，就是相信耶稣，这是医治各种忧虑的最佳良药，是医治每一个伤口的最上好乳香。让自己去到耶稣那里，在祂十字架下面，是忧伤之人能去到的最好地方。在耶稣的忧伤显露的地方，我们所有其他的忧伤都要治死。相信基督，超越其余一切，是你们最需要的。”（MTP 55:92）
14.“我们一半的恐惧，出于忽视圣经。”
“弟兄们，不熟悉神的话语，往往是我们滋生怀疑的温床！我们一半的恐惧，出于忽视圣经。因为缺乏神所默示圣经中储存的天粮，我们就心灵消沉。”（MTP 33:489）
15.“神正在你的苦难中得荣耀。”
“我亲爱的弟兄，你知道吗，有时神扶持祂的百姓历经苦难，要比把他们带出困境做成更大的奇事。祂让那荆棘继续燃烧，却不被烧毁，这比灭火救了那荆棘，显为是更伟大。神正在你的苦难中得荣耀，如果你意识到这一点，你就会快快说：‘主啊，加增我的重担，如果这让祢得荣耀；只要你让日子如何，祢赐我的力量也如何，就堆积重担好了；我必不被重担压垮，而是要让我彰显祢的大能。我的软弱要荣耀祢的能力。'”（MTP 19:389）
16.“稳住中心，周围就安全了。”
“一旦我们与神有了正确的关系，无论是在天上、地上还是地狱里的，都没有一样东西能让我们惧怕。稳住中心，周围就安全了。”（MTP 23:148）
17.“从我们最大的苦难，我们得到最美的祝福。”
“从压顶的乌云，我们得到更新万物的雨水；从黑暗的矿井中，人找到明亮的宝石：同样，从我们最大的苦难，我们得到最美的祝福……最黑暗的夜晚，时候到了，要变成清朗的早晨。”（John Ploughman’s Pictures, 140）
18.“请记住，你们并没有失去你们的‘一切'。你们还有基督，而祂就是‘一切'。”
“你们这些最近痛失至爱的人，还有你们这些因为最近生意损失陷入低谷的人，你们是否在为损失烦恼？如果是这样，请记住，你们并没有失去你们的‘一切’。你们还有基督，而祂就是‘一切'。那么，你们失去了什么？是的，我知道你们有忧伤的事；但毕竟，你们‘这至暂至轻的苦楚，要为你们成就极重无比永远的荣耀；’所以，用这想法安慰自己——‘其实我没有失去什么，因为我仍然拥有一切。'”(MTP50:298)
最后的祝福
“愿你们中每一个相信的人都得到一种深深的平安! 愿你们所有烦恼的念头都有一个尽头，每一种焦虑的想法都得平静! 平安！有福的平安。”(MTP47:166)《
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