推荐阅读：严重抑郁症者，绝望中的盼望（大卫·鲍力生）

https://mp.weixin.qq.com/s/U9jbqsdvzBgVZ58t5i-qwA

   节选：十五岁时，我感到极度的悲伤、无望和孤独。1988年，我刚二十出头，便在日记中写道：“我今天感觉自己好像要死去一般，被一些自己无法辩明的感觉笼罩着。我真的不知道如何去应付它们。我感到恐惧，不知道该做什么。我能想到的唯一办法就是自杀，只有这条路才能消除我的痛苦。神只留给我这一个选择。我无法用语言来形容当时的感觉。我真的彻底绝望了。我知道答案在神那里，但他看起来是那么遥不可及。尽管我对神越来越疑惑，越来越生气，但仍然不能完全真正地离开他。如果真的能离开，我早就死了。我的内心里面，有太多的错误，太多的不敬虔和丑陋。一个人岂能如此不堪？我不知道那一周我该如何过下去。我知道每个人都想尽办法，努力帮助我。如果我只靠自己，肯定完了。我的感觉糟透了，在这样的情况下无所适从。我又痛苦，又无助，真是快要疯了。我试着让自己相信，在神那里有答案，但我完全看不到任何的曙光。现在，我感到自己就好像在一个漆黑的黑洞里。我知道在某个地方有光亮，但却看不到。我在这个黑洞里陷得越来越深。

我记得当时感到自己的身体在下沉。早晨醒来，我想要起床，一睁开眼睛，但抑郁症就在那里，它重重地压在我的身上，使我感到喘不过气来，使我的胳膊和双腿更加沉重，做什么都没有力气。我知道这些身体上的感觉并不是真的，但我的感觉就是那样。同时，我还有强烈的罪疚感。
玛：在成长的过程中，我觉得自己从来就是一个不够好的孩子，从不能让父母满意，每件事都是我的错。这就是为什么我有许多的罪疚感。
鲍：一直以来，你都是一个有才智而且善于表达的人。虽然你经常处在抑郁的阴云之下，但仍不时闪过一丝智慧的火花。但你现在变得更有活力，善于与人沟通、善于表达。你变得有想法，也会表达自己的想法。按理说，你以前很少和人交流，现在变得非常活跃，这是你在个性方面有很大的转变，但你并没有改变成另外一个人，人们还是能够认得你，只是你的个性完全被释放了。